如何保養(yǎng)腎臟_飛外網(wǎng)

腎臟是我們身體上很重要的一個(gè)臟器，在中醫(yī)上講，腎臟是人體先天之本，具有藏精、促進(jìn)生殖發(fā)育等作用，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題，就會(huì)影響人們的生活、生理活動(dòng)。那么如何保養(yǎng)腎臟呢？

按摩腰部，腰為腎之府，經(jīng)常按摩腰部對(duì)于保養(yǎng)腎臟有很好的效果，我們經(jīng)常會(huì)見到許多腎虛的人會(huì)有腰膝酸軟的表現(xiàn)，反過來講，按摩保養(yǎng)腰部就能夠治療腎虛。

足部保暖，可以睡前泡腳，經(jīng)常按摩腳底，因?yàn)槟_部有很多穴位，對(duì)應(yīng)著身體上的臟器，經(jīng)常按摩腳部對(duì)于保養(yǎng)腎臟有很好的療效。俗話說寒從腳下生，也要注意腳底的保暖，避免身體內(nèi)有寒氣產(chǎn)生。

充足的睡眠，我們需要睡眠來調(diào)節(jié)身體，充足的睡眠對(duì)于精氣、精血的產(chǎn)生都有促進(jìn)作用，而當(dāng)我們長時(shí)間熬夜、睡眠不足時(shí)，就會(huì)容易引起腎虛，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠才有利于腎的保養(yǎng)。

飲食保健，在我們生活中有很多食物具有補(bǔ)腎的作用，比如木耳、芝麻、牛羊肉、韭菜等，我們平時(shí)可以多吃一些這樣的食物，來保養(yǎng)腎臟。

加強(qiáng)鍛煉，當(dāng)一個(gè)人的身體機(jī)能比較強(qiáng)健的時(shí)候，他的免疫力也會(huì)比較強(qiáng)，自然身體各臟腑也會(huì)比較健康，所以加強(qiáng)鍛煉，有一個(gè)好身體也會(huì)間接的對(duì)腎做保養(yǎng)了。

性生活有節(jié)制，許多人腎虛都是由于性生活沒有節(jié)制造成的，其實(shí)這樣是做容易傷腎的，即便是年輕當(dāng)時(shí)不覺得，過后也會(huì)有一些疲勞、腰酸等癥狀產(chǎn)生，所以要節(jié)制自己的性生活。

盡量避免服用傷腎的藥物。許多藥物都有副作用，腎臟作為一個(gè)生成尿液的器官，也更容易受到藥物的刺激，所以我們?cè)诜盟幬飼r(shí)，避免服用傷腎的藥物，如不可避免，也要同時(shí)服用護(hù)腎的藥物。

人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，對(duì)于五臟六腑而言，一個(gè)有病繼而發(fā)展也會(huì)連累其他臟器，所以我們要注意自身的保健，有病不要拖，盡早治療，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而擁有一個(gè)健康的身體。