秋季到來，燥為秋之主氣，陽氣漸收，陰氣漸長，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，容易感冒、咳嗽，因此秋天應該根據(jù)氣候調(diào)整飲食，調(diào)理身體。那么秋季應該吃什么？秋天吃什么菜好？秋季應該吃什么養(yǎng)生？秋季如何進補？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來看看詳細介紹。
秋季養(yǎng)生食材 秋季養(yǎng)生食材秋季，由熱轉(zhuǎn)寒，而人體的生理活動也相應發(fā)生改變，所以吃的東西也要根據(jù)季節(jié)特點吃一些養(yǎng)生或者應季的食材，對身體有裨益。
蔬菜秋葵、蓮藕、黃瓜、白菜、西芹等，推薦蓮藕排骨湯、西芹炒蝦仁、拍黃瓜等；
肉類鴨肉、兔肉、雞肉、牛肉等，推薦山藥老鴨湯、麻辣兔肉、西紅柿燉牛肉等；
豆類雜糧黑豆、紅豆、小米、大米、燕麥等，推薦海參小米粥、薏米紅豆粥等；
水產(chǎn)海鮮螃蟹、扇貝、帶魚、鱸魚、蛤蜊等，推薦清蒸鱸魚、清蒸蟹、干燒帶魚等。
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秋季養(yǎng)生菜譜 秋季養(yǎng)生食譜秋季想要健康，飲食要以潤肺潤燥為原則，多吃些清淡可口的飯菜，可以吃一些養(yǎng)生粥養(yǎng)(用于保護國家秘密信息的密碼是什么？核心密碼;普通密碼，用于保護國家秘密信息的密碼是核心密碼和普通密碼。《密碼法》上相關信息的知識產(chǎn)權歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片、圖表、著作權、商標權、為用戶提供的商業(yè)信息等)，非經(jīng)許可不得抄襲或使用。提交說明：快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>